헬스앤워크 필라테스, 이런 분들에게 추천해요!

01

목과 허리가 자주 아픈 사람

척추를 정렬해주고 몸의 중심부인 척추 주변 근육(코어)을 단련해주며,
특히 골반, 허리의 체형교정, 대칭 밸런스 강화에 좋습니다.

02

평소 운동량이 부족한 사람

필라테스는 적절한 스트레칭, 근력, 지구력 운동에 탁월하며
바쁜 현대인들의 만성 통증 치유효과 뿐만 아니라 신진대사량 향상에 좋습니다.

03

아름다운 자신감이 필요한 사람

도전적인 동작과 능동적인 운동 방식으로 운동에 대한 재미와
정신적에너지를 얻을 수 있고, 아릅답고 건강한 체형관리를 할 수 있습니다.

04

마음의 치유가 필요한 사람

반복되는 생활패턴에 쌓인 스트레스를 해소하고
갈등과 고민을 치유하며 불안을 극복해 정신적 힐링을 이루게 합니다.

05

부상 후 재활 또는 산전-산후 관리가 필요한 사람

근육의 가동 범위를 천천히 넓혀가며 긴장된 몸에 편안한 휴식을 주면서
굳어 있는 근육을 이완시켜 출산의 준비, 산후통 관리 그리고 부상 후 재활의 시간을 가질 수 있습니다.